湘南台のスポーツジムに通い12年間通っていますが、主に水泳やスタジオでの簡単なエアロビクスをトレーニングしてきました。 しかし水泳中に腕の筋力が弱く力強くストロークを出せす、思うように泳ぐことができません。 又体脂肪率が下がらず軽度の脂肪肝を人間ドックで指摘されました。 体脂肪計測 CT画像 2023.01.11 さらに、高校生の時、鎖骨を骨折しそれ以来肩こりに悩まされ、今でもマッサージや鍼治療を […]
湘南台のスポーツジムに通い始めて11年となります。 東日本大震災の年に入会しました。 きっかけは初回投稿記事に記載しています。 この間様々な環境の変化がありましたが退会もせず続けてきました。 その効果もあって健康で、楽しい日々を送ることが出来ています。 入会時はやる気に満ち溢れているのに、なぜか続けるのが難しくなってしまう方も中にはおられると思います。 ジム通いを続けるこつ、素晴らしさを紹介します […]
体重測定 起床したらすぐ体重を測定します。体重計を初めて使用する場合は初期設定が必要です。パソコン又はスマホと体重計をWIFIで接続します。 次にアカウントを作成してIDとパスワードてログインします。これで準備は完了です。後は体重計に乗るだけで体重、体脂肪率、BMIを見る事ができます。 データは体重計メーカーと提携している会社のサーバーにデータが保存されており数年前からのデータを見る事ができます。 […]